作者wennis (傑西)
看板ask
標題[請問] 想請問有在吃B群的板友
時間Sun Feb 23 22:25:07 2014
我有2個問題，想請教一下您們 ---------------------------------- 之前唸研究所的時候每天都壓力大到做噩夢 然後又常常熬夜+缺少運動 造成畢業後身體機能失調 (免疫系統變差+自律神經失調) 醫生說要恢復免疫力可以吃B群改善 所以最近已打算去藥局買 我有先上網做了功課 查到成人男性每日建議攝取量為: B1 1.2~1.5 mg B2 1.2~1.8 mg B6 1.8 mg B12 3μg 菸鹼酸 14~22 mg 泛酸 4~7 mg 葉酸 200μg 但是我跑了4~5間藥局，每家藥師都建議我買"高單位" 說吸收成份較多，效果也比較快改善 且B群+C 是水溶性維生素，多餘也會隨尿排出體外 不過我看一下各成份都比建議攝取量高了非常非常多.. 以 優倍多高單位B群 來舉例 (考慮要買所以有拍到照) B1 40.5 mg B2 70 mg B6 61.7 mg B12 50μg 菸鹼酸 30 mg 泛酸 5 mg 葉酸 400μg 另含有 維生素C100mg,生物素300μg,膽素1.5mg,鈣20mg,鎂25mg,鋅5mg --------------------------------------------- 想請問~(1)以我目前的病症情況，使用高單位B群會比較適合嗎? (2)這樣的攝取量真的對身體沒問題嗎? 我需要您們的意見，萬分感謝！ --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.24.149
推 gbcowandy:就是說b在當下若無作用會排出 02/23 22:27
推 gbcowandy:建議還是由食補下手，要吃b群，適量就好 02/23 22:30
→ luaplus:閒聊一下 我吃高單位B群都會嗜睡 而且有時候還會頭痛 02/23 22:38
→ OrzOGC:飲食作習正常就不用吃一些543的東西 02/23 22:39
→ luaplus:規律生活還是蠻重要的 02/23 22:39
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